Como escolher a primeira aplicação de meditação
Três perguntas que reduzem a lista de seis aplicações a uma que combina com o seu estilo.
Guias de meditação
Artigos curtos e sem jargão, escritos para quem está a escolher a primeira aplicação ou a tentar não desistir na primeira semana. Atualizamo-los a par das análises das aplicações.
Grátis ou subscrição: quando vale a pena pagar
Onde a versão gratuita pára e a partir de quando faz sentido pagar uns euros por mês.
Dez minutos por dia sem desistir na primeira semana
Como construir um hábito que dura, com sessões curtas e um momento fixo no dia.
Meditação para dormir melhor: o que ajuda mesmo
Como escolher o conteúdo de fim de dia e a que prestar atenção quando usa a aplicação antes de adormecer.
Uma pausa de respiração a meio do dia de trabalho
Poucos minutos entre tarefas que reduzem o stress sem precisar de sair do lugar.
A respiração como base: porque começar por aqui
Porque os exercícios de respiração funcionam mesmo para quem não pára quieto, e como ligá-los à meditação.